Práca okolo domu, rekonštrukcie, ale aj bežné úpravy v domácnosti si vyžadujú veľa fyzickej námahy. Prenášanie materiálu, dlhé hodiny v predklone, práca na kolenách alebo zdvíhanie ťažkých bremien sa často podpisujú na našom pohybovom aparáte. Bolesť chrbta, kolien, či ramien preto po takýchto aktivitách nie je ničím výnimočným, najmä ak ide o opakovanú alebo dlhodobú záťaž.
Kedy už nestačí oddych?
Mnohí sa spočiatku spoliehajú len na oddych, krátku pauzu alebo jednoduché ponaťahovanie. Ak však bolesť pretrváva niekoľko dní, zhoršuje sa alebo obmedzuje v bežnom fungovaní, je na mieste spozornieť. Dlhodobé preťažovanie bez odbornej pomoci môže viesť k chronickým problémom, ktoré sa časom riešia omnoho ťažšie a môžu výrazne obmedziť pohyb aj pracovný výkon.
Keď telo dáva jasné signály
Najčastejšie ide o bolesti driekovej chrbtice, kolien, ramien alebo krčnej oblasti. Objaviť sa môže aj stuhnutosť, znížený rozsah pohybu, či nepríjemné pnutie svalov. V takýchto prípadoch môže výrazne pomôcť dobrý fyzioterapeut Bratislava, ktorý sa zameriava na obnovu správneho pohybu, uvoľnenie preťažených svalov a cielene pracuje s konkrétnym problémom.
Skúsený fyzioterapeut zároveň poradí, ako upraviť pracovné návyky, držanie tela, či techniku zdvíhania ťažkých bremien, aby sa bolesti v budúcnosti neopakovali. Často ide o drobné zmeny, ktoré však majú veľký vplyv na zdravie chrbta a kĺbov.
Máte problém najmä s kĺbmi?
Pri fyzicky náročných prácach okolo domu bývajú častým problémom kolená, bedrové kĺby a členky. V takom prípade je vhodné obrátiť sa na odborníka, akým je napr. overený ortopéd Galanta.
Ten sa zameriava na presnú diagnostiku kĺbových ťažkostí, vďaka ktorej je možné zvoliť správny postup liečby. Pomôže vám tak odhaliť príčinu bolesti a navrhnúť riešenie, vďaka ktorému sa budete môcť opäť bez obáv venovať práci okolo domu.
Zdroj obrázka:
Autor: The Yuri Arcurs Collection / freepik.com